Thérapie, La lecture améliore-t-elle la santé mentale d’un individu?

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Quand les difficultés dans nos vies augmentent, la solution réside dans la lecture. Cela peut sembler contre-intuitif, mais s’asseoir et lire un bon livre littéraire peut être le meilleur moyen pour un individu de se tourner vers des choses utiles.

Comment les livres peuvent-ils vous aider à vous rééquilibrer? Pour commencer, il offre une forme d’évasion beaucoup plus grande que toute autre œuvre d’art. Voici les résultats d’un essai basé sur un panel de « thérapeutes en lecture », qui utilisent des livres dans le cadre d’un traitement et qui sont parmi leurs recommandations les plus importantes pour calmer toute âme en détresse.

Déstressage et réactivation
Choisir le bon type d’œuvres littéraires rend heureux et renouvelle sa vision du monde. Qu’est-ce qu’une thérapeute a pue recommandée à Theresa May, l’ancienne Premier ministre britannique? « J’ai commencée avec un roman classique de l’auteur américain Hubert Selby de 1978. Elle assure qu’elle se retrouve dans les événements du roman.

Un échappatoire
Question, comment les écrivains peuvent-ils rééquilibrer la même chose? Eh bien, « à partir de rien, les œuvres littéraires permettent une forme d’évasion beaucoup plus grande que toute autre oeuvre d’art ». « Vous voyez l’image prête, lorsque vous regardez un film ou une émission de télévision », explique Berthod. « Le roman vous fait créer les scènes pour vous-même, donc il est plus puissant, parce que vous y êtes impliqué. »

Alex Whittle, un romancier à succès dont la vie n’a pas été facile, raconte comment Mark Twain a découvert Huckleberry Finn alors qu’il vivait dans une maison d’accueil du sud de Londres. Il dit que l’expérience de ce conte de fées à l’époque avait eu un effet de « transition forte » sur lui. «La garderie était très moche, donc Huckleberry Finn était un refuge pour moi pour échapper à mes ennuis quotidiens.» « Je pourrais au moins, à 21h ou 21h30, me cacher sous le capot avec une petite lampe de poche et parcourir ces pages », dit-il. Confortable. « 

Un système dans une vie chaotique

Lorsque vous êtes distrait, la lecture d’un roman aide à organiser vos pensées. Grâce à leur intrigue, les romans peuvent établir des règles qui régissent l’esprit distrait. Jesse Burton, auteur à succès de « Miniature », « Inspiration » et « Troubled Girls », dit que ses romans préférés à lire pendant les périodes difficiles sont la série Shard Lake de CJ Sansom, une série sur des faits historiques mystérieux en Angleterre Période Théodore (1485-1603).

Lorsque l’énorme succès du roman « miniature » de Burton, publié il y a plusieurs années, a suscité une vive préoccupation pour l’écrivaine, elle a trouvé les condoléances dans les écrits de Sansom. « En inclure un dans un complot complexe à résoudre et à réussir est une activité qui peut faire isoler acouphène qu’elle a dans la tête. « 
Berthod, Whittle et Burton conviennent également que l’imagination réparatrice ne doit pas nécessairement être heureuse, car elle peut être sombre et positive. Au cours de sa vie, Whittle se rappelle comment son père lui avait parlé de son enfance en Jamaïque.

Si la lecture présente des avantages pour l’amélioration la santé mentale, qu’en est-il de l’écriture?

Whittle et Burton admettent que la vie de l’écrivain peut être un mélange de contenu, du point de vue de la santé mentale. Cela peut être un excellent moyen de traiter et d’éliminer les traumatismes émotionnels, comme cela est arrivé et a écrit son expérience dans une garderie. Cependant, voir l’impact qu’un livre peut avoir sur le bonheur des lecteurs est, à son tour, la chose la plus agréable pour un écrivain. Mais il s’est avéré que le lecteur a toujours voulu faire de la poterie et de s’inspirer d’un personnage principal du roman.

Vous avez rarement ce genre de réactions de lecteurs, mais quand cela se produit, cela peut être une excuse pour une raison pour écrire.

Londres | Omar Brixi.
Une version de cet article a été imprimée le 11 Août 2019, section B, page 4 de l’édition Djazairy santé sous le titre de: Thérapie, La lecture améliore-t-elle la santé mentale d’un individu?. Commande de réimpressions | PDF | Souscrire

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